De 6 sociale uitdagingen van je gevoelige kind
Een gevoelig kind is een prachtig kind.
Diep voelend. Intens lief. Empathisch. Loyaal. Creatief. Wild enthousiast.
Een kind dat alles voelt en alles opmerkt.
En soms... is dat in sociale situaties extra uitdagend.
Vast geen verrassing voor je 😉
In dit artikel meer inzicht in de zes uitdagingen die ouders van gevoelige kinderen het vaakst herkennen als het gaat om vriendschappen en sociale situaties.
Zodat jij jouw kind nog beter gaat begrijpen.
En ik laat je zien hoe de cursus Vrienden Maken & Aansluiting Vinden je bij die uitdagingen kan helpen, mocht je dat willen.
Wist je dat vrijwel alle uitdagingen die ouders hebben met gevoelige kinderen in sociale situaties in dezelfde zes categorieën vallen?
Dit zijn ze:
- Vriendschappen maken en aansluiting vinden
- Emotionele intensiteit en gevoeligheid voor kritiek
- Overprikkeling en sociale uitputting
- Piekeren en sociale onzekerheid
- Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
- Missende sociale vaardigheden voor aansluiting
Herkenbaar? 🥰
1. Vriendschappen maken en aansluiting vinden
Jouw gevoelige kind heeft een natuurlijk talent voor diepe, loyale vriendschappen.
Maar die eerste stap zetten? Dat is een ander verhaal.
Jouw kind kijkt liever eerst de kat uit de boom. Observeren, analyseren, afwachten …en tegen de tijd dat je kind klaar is om mee te doen, is het moment alweer voorbij.
Anderen zien dat als verlegen of teruggetrokken, maar jouw kind heeft gewoon meer tijd nodig om nieuwe situaties te verwerken.
In grote groepen of drukke situaties -wilde spelletjes, competitieve sporten, volle speelplaatsen- wordt het nóg lastiger.
De prikkels stapelen zich op, en terugtrekken voelt veiliger dan meedoen.
Als je kind zich vaak terugtrekt, wordt die eerste stap steeds groter. En voelt meedoen steeds spannender
Te veel aansporen voelt als druk. En bij druk trekt je kind zich terug.
Maar alleen afwachten zorgt ervoor dat die eerste stap alleen maar groter wordt.
Wat wel werkt, is niet duwen of afwachten. Maar stap voor stap situaties creëren waarin je kind zich veilig genoeg voelt om wél contact te maken.
In de cursus ‘Vrienden Maken en Aansluiting Vinden’ laat ik je zien hoe je dat doet. Zodat je je kind kunt ondersteunen om daar met vertrouwen zijn of haar eigen weg in te vinden.
2. Emotionele intensiteit en gevoeligheid voor kritiek
Wat voor een ander klein is, voelt voor jouw kind groot.
Kleine tegenslagen -zoals een spelletje verliezen of een minder aardige opmerking- kunnen grote reacties of diep verdriet oproepen.
Gevoelige kinderen zijn vaak ook gevoeliger voor schaamte, faalangst en perfectionisme. En kritiek voelt al snel als een persoonlijke aanval.
Zelfs als het helemaal geen kritiek is!
Daardoor trekken sommige kinderen zich terug. Of reageren juist heftig.
Als je dit niet goed begrijpt, kan het lijken alsof je kind “te gevoelig” is. En ga je misschien op eieren lopen om het te proberen voorkomen.
Maar dat helpt je kind niet.
Je kind zal altijd intens voelen. En daar is niks mis mee.
Maar hoe jij reageert, bepaalt of je kind leert omgaan met die gevoelens of erdoor overspoeld blijft.
In de Vrienden Maken cursus help ik je om je kind beter te begrijpen als het gaat om emoties en kritiek.
Zodat je weet hoe je reageert als het misgaat, je je kind emotionele weerbaarheid helpt opbouwen en leert dat een nare opmerking of een fout niet het einde van de wereld is.
3. Overprikkeling en sociale uitputting
Je kind doet niet alleen mee in een sociale situatie. Jouw kind voelt alles wat er gebeurt.
Je gevoelige kind neemt niet alleen geluiden en beelden op.Maar neemt onbewust ook gevoelens op: ook sfeer, spanning en emoties van anderen.
Wel eens gemerkt dat je kind verdrietig wordt als jij verdrietig bent, of opeens heel dwars doet net als jij veel stress voelt?
Omdat je kind alles opneemt, raakt het sneller uitgeput.
Een druk klaslokaal, een volle speeltuin, zelfs een sterke geur tijdens het eten kan ze overweldigen.
De prikkels stapelen zich op.
En als het te veel wordt, trekt je kind zich terug. Of raakt overprikkeld en emotioneel.
Als je kind vaak negatieve ervaringen heeft in sociale situaties, gaat het zich steeds vaker terugtrekken of nieuwe ervaringen vermijden.
En dat is zonde.
Je kind zal altijd gevoeliger zijn voor prikkels dan andere kinderen. En daar is niks mis mee.
Maar je kunt je kind wel helpen om beter met al die prikkels om te gaan, en sociale situaties zo inrichten dat ze minder kosten en meer opleveren.
In de cursus leer je hoe je sociale situaties zo inricht en voorbereid dat ze minder energie kosten voor je kind.
En voor kinderen van 6-12 en 12-16 jaar zijn er speciale energie-tools waarmee je kind zelf leert om prikkels en emoties van anderen minder binnen te laten komen, juist in sociale situaties.
4. Piekeren en sociale onzekerheid
Voordat je kind ergens aan meedoet, heeft het de situatie al van alle kanten geanalyseerd: Vinden ze me leuk? Is het veilig? Wat als het misgaat?
Maar die neiging om veel te analyseren of piekeren kan leiden tot onzekerheid en een aarzeling om de stap te zetten.
Hoe meer kinderen in hun hoofd zitten, hoe lastiger het wordt om in beweging te komen.
Hoe langer je wacht, hoe spannender het voelt.
Alleen… sociale situaties worden nooit 100% zeker.
Dus blijft je kind wachten tot het veilig voelt, terwijl dat moment niet vanzelf komt.
Vertrouwen komt van proberen. Niet van wachten tot je het eerst voelt. Of van success.
Zelfs als je niet succesvol bent, bouwt kleine stapjes uitproberen zelfvertrouwen op.
Dat vraagt om een andere aanpak dan alleen geruststellen of afwachten.
In de cursus leer je hoe je je kind helpt om uit het hoofd te komen en in kleine stapjes in beweging komt. Zodat je kind stap voor stap sociaal zelfvertrouwen kan opbouwen.
5. Grenzen aangeven en voor jezelf opkomen
Als je zo gevoelig bent voor de reactie van anderen en afwijzing zo diep binnenkomt, kan het lastig zijn om grenzen aan te geven.
Zelfs voor volwassenen 😉
Je wilt dat anderen blij zijn, en blij zijn met jou.
Dus gevoelige kinderen ontwikkelen soms een neiging om anderen te ‘pleasen’.
Pleasen voelt veilig. Grenzen stellen voelt spannend.
Gevoelige kinderen voelen feilloos aan wat anderen nodig hebben. En ze passen zich aan, ook als dat ten koste gaat van henzelf.
Ze doen mee met dingen die ze eigenlijk niet willen of laten een beetje over zich heen lopen.
Om gezonde grenzen aan te geven moet je eerst voelen dat jij oké bent.
Oók als iemand jou niet aardig vindt. Of het niet leuk vindt dat jij iets anders wil of niet mee wil doen.
Grenzen aangeven en stoppen met ‘pleasen’ begint daarom niet met woorden. Maar met een innerlijke shift.
Die innerlijke shift is je kind helpen begrijpen wie het is en wat het nodig heeft, dat het helemaal oké is en veilig voelt om jezelf te zijn. En dat het prima is om 'nee' te zeggen, zelfs als je daar iemand mee teleurstelt.
Dus daar gaan we in de cursus ook uitgebreid mee bezig.
6. Missende sociale vaardigheden voor aansluiting
Dit geldt niet specifiek voor gevoelige kinderen.
Maar het is wel iets wat hen vaak tegenhoudt.
Soms mist je kind gewoon een paar hele concrete vaardigheden in contact met andere kinderen.
Zoals:
- Hoe je aansluit bij een groepje kinderen (zonder dat het pushy of ongemakkelijk voelt)
- Waarom sommige kinderen anderen onbewust irriteren - en hoe je hen helpt daarmee te stoppen
- Wat je kunt zeggen of doen als vriendschappen een lastige fase doormaken
- Hoe je omgaat met een ongemakkelijk moment, groepsdruk of een grapje dat niet leuk voelt.
Vage tips als: 'wees gewoon jezelf' helpen je kind niet genoeg in zulke situaties. Specifieke, praktische strategieën wel.
Dus ook die vind je in de cursus.
Vrienden Maken & Aansluiting Vinden
Een online cursus voor ouders van gevoelige kinderen van 2 tot 16 jaar.
Voor gevoelige kinderen die graag verbinding en vriendschap willen, maar voor wie sociale situaties soms lastig zijn.
Wil jij je gevoelige kind helpen om op zijn of haar eigen manier vriendschappen te sluiten?
