De 5 Vriendschap Vaardigheden
Vriendschappen zijn belangrijk voor kinderen.
Maar vriendschap is soms ook ingewikkeld.
Helemaal als je hoogsensitief bent.
Vrijwel alle uitdagingen die gevoelige kinderen hebben in sociale situaties vallen in dezelfde zes categorieën. (Je vindt die hier)
Een van die uitdagingen is missende vriendschap vaardigheden
Bijna elk kind loopt weleens tegen uitdagingen aan als het gaat om vrienden maken:
Ze weten niet hoe ze contact moeten maken in een nieuwe omgeving, hoe ze een ruzie kunnen oplossen, of hoe ze vriendelijk maar duidelijk voor zichzelf kunnen opkomen in een vriendschap.
Zelfs voor volwassenen is dat soms lastig!
Wat je kunt doen, is je kind de 5 vriendschap-vaardigheden leren die hen helpen om op hun eigen unieke manier verbinding te maken.
Die vriendschap-vaardigheden gelden voor elke leeftijd (ook voor volwassenen!)
In de nieuwe cursus Vrienden Maken & Aansluiting Vinden laat ik je stap voor stap zien hoe je je kind deze vaardigheden helpt ontwikkelen, op een manier die past bij wie je kind is.
Je leert ook hoe gevoeligheid sociale situaties beïnvloedt, wat er bij je kind van binnen speelt, en wat je concreet kunt doen in verschillende leeftijdsfases.
Dit zijn de 5 vriendschap-vaardigheden
Voor elke vaardigheid zie je een kleine cartoon. Een kind dat een vriendschap vaardigheid nog niet geleerd heeft.
Wat is de vaardigheid die Tim nog niet geleerd heeft?
1. Contact Maken
De meest basic vriendschap-vaardigheid is ‘contact maken’.
Dat is het moment waarop we laten zien dat we iemand leuk vinden, dat we interesse hebben in iemand, en zo begin je een connectie op te bouwen.
Een heel eenvoudige manier om contact te maken, is door iemand te begroeten.
Baby’s zijn hier goed in, ze doen het de hele tijd!
Maar naarmate kinderen ouder worden, worden ze zich meer zelfbewust en kunnen ze verlegener of terughoudender worden.
Of als iemand anders ze groet, dan kijkt een kind weg of naar beneden.
Misschien hebben ze een keer een minder fijne ervaring gehad, was iets overweldigend of wordt het allemaal wat spannend.
Terwijl elke nieuwe vriendschap begint met contact maken! Dus dat is een belangrijke vaardigheid om je kind te helpen leren.
In de cursus Vrienden Maken hebben we voor elke vriendschap-vaardigheid een video vol strategieën om ze aan te leren op een natuurlijke manier die past bij je kind.
***
Wat is de vaardigheid die Kevin nog niet geleerd heeft?
2. Terug stappen
In grote lijnen noem ik de vaardigheid waar Kevin moeite mee heeft: een stapje terug doen.
We kennen allemaal volwassenen en kinderen die te sterk aanwezig zijn en daardoor anderen juist wegduwen.
Dus net zo belangrijk als contact maken, is weten wanneer je moet terugschakelen.
De eerste stap daarvan, is dat je leert afstemmen en signalen van irritatie kunt opmerken.
Bijvoorbeeld: als iemand zegt “hou op”, “stop daarmee”, of “je bent irritant” - kinderen kunnen daar heel direct in zijn.
Maar ook subtieler als iemand wegkijkt, zucht, of met zijn lichaam laat zien dat hij of zij het niet leuk vindt.
En dan is de regel: als je één van die signalen ziet of hoort, stop je.
Want als je doorgaat, zeg je eigenlijk: jouw gevoel interesseert me niet. En dat is geen goede basis voor een vriendschap.
***
Wat is de vaardigheid die Kim nog niet geleerd heeft?
3. Aansluiten & Meebewegen
De derde vriendschapsvaardigheid noem ik meebewegen met de groep. Aansluiten en meebewegen.
Het gaat erom dat je kunt genieten van het samenzijn in een groep en je onderdeel voelt van een team, in de breedste zin van het woord.
Dit is er eentje waar ouders soms moeite mee hebben, omdat we onze kinderen natuurlijk als individuen zien. En je wilt niet dat je kind een meeloper wordt.
Maar tenzij je kind van plan is om vuurtorenwachter te worden - zal het moeten leren samenwerken met anderen.
Dat hoort nu eenmaal bij het leven.
Projecten op school, op werk - het is fijn als je je op je gemak voelt in een groep en geleerd hebt hoe je in een groep meebeweegt.
Er zijn veel manieren om dat te doen, die we bespreken in de cursus, maar dit is een essentiële vaardigheid.
En: het kan ook heel leuk zijn! Er is iets heel moois aan het gevoel hebben dat je deel uitmaakt van iets dat groter is dan jezelf.
Niet je aanpassen om bij een groep te horen, maar meebewegen in een groep waar je jezelf kunt zijn en je gezien en gewaardeerd voelt om wie je werkelijk bent.
En dat laatste is natuurlijk wat we voor onze kinderen willen.
***
Wat is de vaardigheid die Mila nog niet geleerd heeft?
4. Voor jezelf opkomen
De vierde vriendschapsvaardigheid is je uitspreken. Voor jezelf opkomen.
Het gaat erom dat je jezelf laat horen op een manier die authentiek voelt voor jezelf, en tegelijkertijd vriendelijk en respectvol naar de anderen is.
En dat is best lastig om te leren. Zelfs als volwassenen vinden we dat soms lastig en zijn we daar nog in aan het groeien.
Het eerste voorbeeld hiervan is assertiviteit.
Assertiviteit is het vermogen om zelfverzekerd voor je eigen mening en behoeften op te komen, terwijl je de gevoelens van een ander respecteert.
Vooral voor sensitieve kinderen (en volwassenen) die heel gevoelig zijn voor de reactie van anderen is deze soms lastig. Maar gelukkig kun je het leren en oefenen.
***
Wat is de vaardigheid die Silas nog niet geleerd heeft?
5. Loslaten
De laatste vriendschap vaardigheid is loslaten.
Dit gaat over je niet druk maken om kleine dingen en je hart openen om anderen te vergeven voor kleine dingen.
Niet hetzelfde als over je heen laten lopen of niet voor jezelf opkomen, maar in een vriendschap is het belangrijk om kleine dingen ook weer los te kunnen laten.
Hier is het eerste voorbeeld daarvan: We willen kinderen helpen om de drang om te corrigeren te leren beheersen.
Ze hoeven niet de regel-poltie te zijn.
Er zijn kinderen (en volwassenen) die heel sterk gericht zijn op wat “juist” is, en het stoort hen enorm als anderen zich niet aan de regels houden of dingen niet doen zoals het hoort.
Bij deze kinderen willen we echt benadrukken: wees niet de regel-politie. Het is niet jouw taak om een ander kind te corrigeren, en dat andere kind zal daar meestal negatief op reageren als je dat wel doet.
***
Misschien herken je je kind in één van deze vaardigheden. Of in meerdere.
Dat is normaal.
Vriendschap is iets wat kinderen leren.
Vooral gevoelige kinderen hebben vaak nét wat meer begeleiding nodig om zich veilig en zeker te voelen in sociale situaties.
Het mooie is: dit zijn vaardigheden die je je kind kunt leren.
In kleine stapjes, op een manier die past bij je kind.
Zodat sociale situaties minder spannend en overweldigend zijn, n je kind zich vrijer voelt om verbinding te maken.
Vrienden Maken & Aansluiting Vinden
Een online cursus voor ouders van gevoelige kinderen van 2 tot 16 jaar.
Voor gevoelige kinderen die graag verbinding en vriendschap willen, maar voor wie sociale situaties soms lastig zijn.
Wil jij je gevoelige kind helpen om op zijn of haar eigen manier vriendschappen te sluiten?
