Over triggers & blinde vlekken als ouder. En hoe je daar mee omgaat.
Ken je dat?
Dat bepaald gedrag of een situatie bij jou sterke emoties oproept, terwijl een ander er misschien z’n schouders voor ophaalt?
Of dat je een volwassen persoon opeens ziet reageren als een klein kind?
Of dat je soms opeens onbedoeld in een reactie schiet, en daar later weer een beetje spijt van hebt?
Als je een sterke emotionele reactie op een situatie hebt is dat meestal omdat er een connectie is met een eerdere ervaring.
Met oude emoties van jou die nog ergens zitten.
(Als je overspannen, overprikkeld of oververmoeid bent – dan kan alles natuurlijk een sterke emotionele reactie oproepen. Bij ouders en kinderen, daar hebben we het al vaak over gehad. Maar vandaag heb ik het specifiek over oude emoties en triggers)
Klein voorbeeldje: Stel jij voelde je als kind soms eenzaam en alleen.
Je ziet je kind alleen spelen in de zandbak. De andere kinderen zijn aan het voetballen.
Er gaat een steek door je hart. Je bent bang dat je kind zich eenzaam voelt. Er niet bij hoort.
Maar voelt je kind dat ook zo?
Of is het alleen een spiegel van je eigen gevoel?
En is je kind gewoon lekker aan spelen in z’n eigen wereld?
Onverwerkte, oude emoties – triggers en blinde vlekken – hebben een enorm grote impact op hoe je het leven ziet.
Op hoe je je kind ziet.
Op hoe je je voelt in situaties.
Op hoe je reageert op bepaalde gebeurtenissen.
En het is zó super belangrijk en behulpzaam als je je daar bewust van bent.
Ik had daar zelf een prachtig voorbeeld ervaring mee ooit toen mijn zoontje nog erg jong was:
Noah was denk ik ongeveer een jaar oud. Hij ging een nachtje bij oma logeren zodat ik naar een vriendin kon voor ‘even lekker een dagje eruit’.
Ik had hem net afgezet en reed weg met de auto toen ik een enorme huil- en paniekbui kreeg. Ik was er van overtuigd dat ik mijn kind in de steek liet. Voor de egoïstische reden van iets leuks doen voor mezelf nog wel.
Elke vezel in mijn lijf schreeuwde dat ik terug moest gaan om hem op te halen.
Intuïtie?
Nope…
Intuïtie schreeuwt nooit.
Oude emoties des te meer…
Ik zette de auto langs de kant en belde een vriendin. Die bleef rustig en herinnerde mij eraan dat Noah en ik telepathisch communiceren.
(Uhm, ja.. dat was ik dus even vergeten in de commotie / mijn drama)
Na even wat rustig ademen zocht ik mijn verbinding met hem op. En zijn boodschap was helder:
“Dit gaat niet over mij. JIJ bent het in de steek gelaten kind. Ik niet. Ik heb het prima naar m’n zin hier.”
Uh, oeps…
Ik had mijn eigen oude gevoelens op de situatie geprojecteerd.
De situatie riep oude gevoelens in mij op – maar ze hadden niks met het nu te maken.
Het effect is niet altijd zo heftig als dit bij mij was natuurlijk. Vaak is het juist subtiel en onbewust. Je een beetje schuldig voelen zonder dat daar echt een goede reden voor lijkt te zijn bijvoorbeeld.
Maar onverwerkte, oude emoties – triggers en blinde vlekken – hebben een enorm grote impact op hoe je het leven ziet.
Het lastige is…
Ik zeg dat wel heel leuk: Het is super belangrijk & behulpzaam om je van die oude gevoelens, triggers en blinde vlekken bewust te zijn.
Zodat je weet wat echt van je kind of van het nu is, en wat eigenlijk gewoon… jouw eigen shit is.
Maar we noemen het natuurlijk niet voor niks ‘blinde’ vlekken…
En misschien ben je je echt al wel bewust van je triggers, of gebeurtenissen en situaties die bij jou sterke emoties oproepen…
Maar iets weten met je hoofd heeft niet altijd zo veel invloed op je gevoel.
Je lieve, behulpzame brein
Bovendien hebben we allemaal een super lief en behulpzaam brein wat ons ‘goedbedoeld’ helpt met vervelende gevoelens zo ver mogelijk wegstoppen en ons afleiden van ons gevoel.
Wel eens gemerkt dat als je vervelende gevoelens hebt, je hoofd vaak gaat razen en piekeren?
Of dat je een enorme urge krijgt voor afleiding zoeken – comfort food, shoppen, Netflix bingen of op Facebook ofzo?
Op zich is dat trouwens een mooi beschermingsmechanisme – wegstoppen wat te veel is om mee te dealen in het moment.
En er is ook helemaal niks mis met comfort food, shoppen, Netflix of Facebook.
Maar als je alles wat vervelend voelt wegduwt, dan krijg je dus:
- Dat je steeds meer in je hoofd gaat leven
- Steeds lastiger kunt ontspannen en loslaten
- Moeilijk bij jezelf kunt komen of blijven
- Dat je je verbinding met je binnenwereld, met je gevoel een beetje kwijtraakt
- Daardoor lastiger kunt voelen wie je zelf nou eigenlijk echt bent, wat je precies wil, waar je behoeftes en grenzen zijn, etc.
- En moeilijker alle ‘good stuff’ van je binnenwereld kunt voelen: je innerlijke rust, kracht, passie, vertrouwen, intuïtie, etc.
- Dat je soms onbewust in een reactie schiet, waar je dan achteraf weer een beetje spijt van hebt maar het floepte er gewoon uit (triggers).
En weggestopte gevoelens zijn echt niet weg.
Sterker nog, hoe verder weggestopt in je onderbewuste ze zitten, hoe meer invloed ze hebben op je leven.
Onverwerkte, oude emoties – triggers en blinde vlekken – hebben een enorm grote impact op hoe je het leven ziet.
Op hoe je je kind ziet.
Op hoe je je voelt in situaties.
Op hoe je reageert op bepaalde gebeurtenissen.
Hoe ga je om met oude emoties en triggers?
In een ideale wereld leren kinderen op jonge leeftijd al wat gevoelens zijn en hoe je er op een gezonde manier mee omgaat.
- Hoe je vervelende gevoelens, spanning en prikkels loslaat in plaats van wegstopt.
- Om af en toe ook aandacht te geven aan je binnenwereld
- Zodat je een sterke verbinding met jezelf houdt
(Daarvoor is het FreeHappykids programma ontwikkeld)
Maar hoe doe je dat nu als volwassene?
Hier zijn 2 belangrijke basis tips:
1. Terugkomen bij jezelf
Stap 1 is terugkomen bij jezelf.
Wat heel simpel klinkt maar in de praktijk best lastig kan zijn 🙂
Jarenlange gewoontes en patroontjes doorbreek je niet zo maar.
En je brein blijft super gemotiveerd om je weg te houden en af te leiden van vervelende gevoelens (lief bedoeld enzo.. maar niet perse altijd echt behulpzaam).
Je kunt jezelf aanleren om een paar keer per dag even te checken in jezelf.
Een paar keer diep en rustig ademhalen.
Eventueel een hand op je buik of hart leggen om te helpen je focus naar binnen te brengen.
En gewoon even voelen en zijn.
2. Piekeren of een druk hoofd = je wilt gevoelens niet voelen
100% van de tijd…!
Piekeren en drukke gedachtes is een afleidingsstrategie van je brein.
Misschien is het je ook al wel eens opgevallen dat je van piekeren nooit tot een goede oplossing komt? Het is bedoeld om in cirkeltjes te blijven gaan.
Piekeren leidt nooit tot een goede oplossing.
Het enige doel van piekeren is je afleiden van de vervelende gevoelens eronder die je niet wilt voelen.
Dus mocht je je storen aan dat je hoofd zo druk is of wordt je niet goed van je eigen gepieker en houdt het je wakker -> ga terug naar je lichaam, naar je gevoel.
Beweeg, dans, spring, span al je spieren zo hard mogelijk aan voor 10 tellen, neem een hete douche, wandeling, sauna….
En dan rustig ademen,
terugzakken in jezelf
en voelen.
Als het je lukt dan zul je merken dat er ergens een knoopje in je buik zit.. ergens een niet zo fijn gevoel… Een opmerking van een collega, partner, vriend die opeens omhoog komt…
Adem daar in. In het gevoel alleen.
Als je naar je hoofd schiet breng je jezelf liefdevol weer terug naar je lichaam en je gevoel.
(En als je dat 100x moet doen in het begin dan is dat niet raar 😉
Voelt niet fijn… maar je zult merken dat een vervelend gevoel ruimte geven je daarna veel sneller en dieper tot rust brengt.
Gevoelens willen alleen maar gehoord worden.
Diep duiken in je onbewuste
Als je echt toe bent aan de volgende stap in je persoonlijke ontwikkeling
Als je helemaal klaar bent met sommige triggers of oude gevoelens die steeds omhoog komen
Als je niet bang bent om echt in het diepe te duiken en eerlijk te kijken naar wat daar is…
Dan is de cursus Telepathisch Communiceren met je Kind allicht iets voor jou.
Wat heeft dat te maken met oude emoties en triggers vraag je je misschien af?
ALLES
Oude emoties, triggers en blinde vlekken noem ik ‘ruis op de lijn’
- Ze staan een diepe, heldere connectie met jezelf in de weg
- Ze zorgen ervoor dat je je kind ziet door een gekleurde bril
- Dat je je eigen oude emoties voelt in plaats van helder waar kunt nemen wat er nu, echt is
- Dat je geen sterke, duidelijke verbinding hebt met je binnenwereld – je binnenwereld waar o.a. je intuïtie is.
Iedereen heeft al intuïtie.
Je intuïtie sterker maken of uiteindelijk telepathisch communiceren, gaat niet om intuïtie ‘krijgen’ maar om alles wat in de weg zit op te ruimen.
Zodat je verbinding met jezelf, je intuïtie weer ruimte krijgt.
Eigenlijk ruim je alleen maar op en wordt je zelf stiller zodat je het beter kunt voelen / horen.
Het is geen magisch trucje 😉
(spoiler alert)
Iedereen heeft al een binnenwereld.
Iedereen heeft al intuïtie.
Iedereen heeft al een verbinding met zichzelf en alles om zich heen.
Het is in veel gevallen gewoon een beetje een rommelzolder geworden waar we vervelende gevoelens wegstoppen en niet zo veel tijd doorbrengen.
Daarom besteden we daar in de cursus veel tijd en aandacht aan.
Ook iets voor jou misschien?
=> Je kunt er hier alles over lezen
Dit is wat eerdere cursisten zeiden over het innerlijke werk wat we in de cursus doen:
- “Mooi en leerzaam! Ik vind het heel mooi dat ik tot een inzicht ben gekomen over mezelf dat ik niet wist terwijl ik al erg zelfbewust ben. Ik merk dat het me helpt als ik bij mezelf blijf door die oefeningen te doen. Het lijkt of mijn zoontje me aan het bedanken was steeds door me uit het niets te knuffelen of te zeggen dat hij me lief vindt.”
- “Door intensief aan mezelf te werken voelde ik dat mijn zoontje ook veel rustiger en duidelijker naar mij toe werd. Sinds de cursus merk ik dat ik bewuster met beide kinderen bezig ben. Ik houd rekening met mijn aspecten en kan beter met mijn emoties overweg.”
- “Wat een interessante module zeg… Ik vind het ook heel bijzonder om te zien hoe mijn omgeving reageert. Afgelopen weekend kwam mijn “ik voel me in de steek gelaten/ongehoord” aspect omhoog en nadat ik alle emoties gevoeld had kreeg ik spontaan mailtjes, telefoontjes en bezoek van mensen (die ik al heel lang niet gezien of gesproken had) die met dat aspect samen hangen vanuit mijn kindertijd of mensen waardoor ik ontzettend veel liefde voelde. Mooi om zo de uitwerking te zien!”
- “Sinds de cursus merk ik dat het zowel bij mezelf als bij mijn zoon positief veranderd is. Als er wrijving is kan ik er nu makkelijker doorheen ademen…en het ‘laten’. Aan mijn zoontje merk ik dat hij relaxter is.. Ik ben heel blij dat ik me heb aangemeld voor de cursus… Echt super bedankt voor de mooie cursus je uitleg, en openheid.”
- “Vandaag ging het bij mij al stukken beter! Wat me opvalt sinds ik gestart ben met de meditaties, is dat mijn zoon juist heel erg het contact met me opzoekt, uitspreekt wat hij voelt en wat hij van me vindt: zo mooi Het gevoel dat er nu al minder ruis op de lijn zit!”
Verhalen van ouders die de cursus gevolgd hebben lees je hier.
Cursus Telepathisch Communiceren met je kind
